Consejos a tener en cuenta para prevenir lesiones en nuestros pies:
- Tener las uñas bien cortadas (corte recto) antes de jugar: Los movimientos repetitivos de acción-reacción pueden generarnos ampollas bajo las uñas. Son muy dolorosas y pueden llegar a causar infecciones u onicolisis (pérdida de la lámina ungueal).
- Utilizar calcetines de algodón para evitar la sudoración de los pies. Si aún así la sudoración es excesiva, sería conveniente uilizar algún producto antitranspirante. Consulta a tu podólogo para que te prescriba el tratamiento adecuado. El exceso de sudoración (hiperhidrosis) puede ocasionar ampollas en la planta del pie.
- Sé cauteloso con los remedios caseros para las dolencias de los pies, haz caso a tu profesional podológico de confianza.
- El ajuste del acordonado debe de ser firme, que no permita deslizar al pie dentro del calzado.
En cuanto al calzado para el pádel vamos a tener en cuenta las siguientes consideraciones:
- En el pádel la mayoría de los desplazamientos son verticales y de giros, sería interesante para algunas personas utilizar zapatillas que tengan un redondel bajo la cabeza del primer metatarsiano, éste nos ayudará a realizar esos movimientos.- La mayoría de las superficies de pádel son de césped artificial, las suelas, deben de agarrar considerablemente, muchas marcas de zapatillas presentan un punteado regular en toda la planta.
- La suela y entresuela deben ser cómodas, que amortiguen. Nunca debemos utilizar calzado con suela excesivamente blanda, debido al desgaste tan precoz, ya que es contraproducente para nuestros músculos y tendones.
-Hay que tener en cuenta la posibilidad de adaptar el calzado a nuestro pie de forma personalizada mediante las plantillas podológicas realizadas tras un estudio biomecánico del miembro inferior.
Realmente cómo todas las cuestiones de salud, estos son unos consejos muy generales, porque el consejo que necesita cada persona es específico para él/ella, ya que cada persona presenta una técnica diferente y cada persona pisa de una forma distinta. Pero espero que os sirvan como orientación y que os pongáis en contacto conmigo ante cualquier duda sin compromiso.
(Enlace de clinicadelpiemalagueta)
